불면증 극복을 위한 인지 행동 치료| 단계별 가이드 | 불면증, 수면 장애, 인지 행동 치료, 숙면 팁

불면증 극복을 위한 인지 행동 치료 | 단계별 가이드 | 불면증, 수면 장애, 인지 행동 치료, 숙면 팁 밤잠 못 이루는 밤, 끊임없이 뒤척이는 당신. 불면증은 단순히 잠 못 이루는 것 이상으로 삶의 질을 떨어뜨리는 주범입니다. 집중력 저하, 피로감 증가, 심리적 불안감까지, 불면증은 우리 삶의 전반에 악영향을 미칩니다. 하지만 인지 행동 치료(CBT-I)는 불면증을 극복할 수 … Read more