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자다가 손이 저려 깨거나, 아침에 손가락이 뻣뻣합니다. 대부분은 잠깐이면 풀리지만 계속 반복되면 원인을 찾아야 합니다.
손가락 저림은 어느 손가락이 저리냐에 따라 짚이는 곳이 달라집니다. 그것부터 정리했습니다.
어느 손가락이 저린가 — 여기서 갈립니다
손으로 가는 신경은 세 갈래이고, 각각 맡는 손가락이 다릅니다. 그래서 저린 자리가 곧 단서입니다.
엄지·검지·중지가 주로 저리다면 손목에서 눌리는 경우가 많습니다. 손목터널증후군이 여기에 해당합니다.
약지·새끼손가락이 저리다면 팔꿈치 안쪽에서 눌리는 쪽을 봅니다. 팔꿈치를 오래 굽히고 있을 때 심해지는 것이 특징입니다.
손 전체나 팔까지 저리면 목에서 내려오는 신경을 의심합니다. 목 디스크가 대표적입니다.
손목터널증후군이 가장 흔합니다
손목 안쪽의 좁은 통로를 신경이 지나가는데, 그 통로가 좁아지거나 안이 부으면 눌립니다.
밤에 심해지는 것이 특징입니다. 자는 동안 손목이 꺾인 자세로 오래 있기 때문입니다. 저려서 깨면 손을 털게 되는데, 털면 잠깐 나아지는 것도 흔한 양상입니다.
집안일을 많이 하거나 손목을 반복해 쓰는 일을 하는 분에게 자주 옵니다. 임신 중이거나 갑상선기능이 떨어져 있을 때도 생깁니다.
오래 두면 엄지 아래쪽 두툼한 살이 빠지고 물건을 자꾸 떨어뜨리게 됩니다. 이 단계까지 가기 전에 확인하는 편이 좋습니다.
손목만이 아닙니다 — 다른 원인들
손가락 저림은 신경이 눌려서만 생기지 않습니다.
당뇨가 오래되면 말초신경이 상해 손발이 저립니다. 대개 양쪽이 함께, 발끝부터 시작하는 경우가 많습니다.
갑상선기능저하증은 붓기를 만들어 신경을 누릅니다. 피로·추위·체중 증가가 함께 있다면 혈액검사로 확인해 볼 만합니다.
비타민 B12 부족도 저림의 원인입니다. 채식을 오래 했거나 위장 수술을 받은 분에게 나타납니다.
혈액순환 문제는 저림보다 차갑고 색이 변하는 쪽으로 나타나는 경우가 많습니다.
손가락 저림, 집에서 해볼 수 있는 것
원인이 자세와 사용 습관이면 그것부터 손대는 것이 순서입니다.
손목을 꺾은 자세를 줄입니다. 마우스를 쓸 때 손목이 위로 젖혀져 있다면 받침을 대거나 높이를 조절하십시오.
자는 자세를 봅니다. 손목이 접힌 채 자면 밤에 더 저립니다. 손목 보호대를 밤에만 차는 것이 도움이 되는 경우가 있습니다.
팔꿈치를 오래 굽히지 않습니다. 새끼손가락 쪽이 저리다면 특히 그렇습니다. 전화를 오래 받거나 팔베개를 하는 습관을 살펴보십시오.
30~40분마다 손을 쉽니다. 같은 동작을 오래 반복하는 것이 가장 큰 부담입니다.
진료에서는 무엇을 하나
가기 전에 어떤 검사를 하는지 알면 마음이 놓입니다.
먼저 어느 손가락이 언제 저린지를 묻습니다. 앞에서 정리한 내용이 그대로 쓰이니 미리 적어 가시면 좋습니다.
손목을 꺾어 보거나 신경 위를 두드려 증상이 재현되는지 보는 간단한 진찰을 합니다. 여기서 상당 부분 짐작이 됩니다.
필요하면 신경전도검사를 합니다. 신경에 약한 전기를 흘려 전달 속도를 재는 검사로, 어디서 얼마나 눌렸는지 수치로 나옵니다. 조금 불편하지만 오래 걸리지 않습니다.
손가락 저림에 당뇨나 갑상선이 의심되면 혈액검사를 함께 봅니다. 목 문제가 의심되면 목 X선이나 MRI를 고려합니다.
이럴 때는 진료를 받으십시오
다음은 미루지 않는 편이 좋습니다.
손에 힘이 빠져 물건을 떨어뜨릴 때, 엄지 아래 근육이 눈에 띄게 줄었을 때는 신경 손상이 진행된 신호일 수 있습니다.
갑자기 한쪽 손에 힘이 빠지거나 말이 어눌해지면 손 문제가 아닙니다. 즉시 119입니다.
저림이 목·어깨에서 팔로 내려오는 형태이거나, 고개를 젖혔을 때 심해지면 목을 확인해야 합니다.
당뇨가 있으시면서 손발이 함께 저리다면 혈당 조절 상태를 함께 보십시오.
진료과는 손목·팔꿈치 쪽이면 정형외과나 재활의학과, 목이나 전신 신경 문제가 의심되면 신경과가 무난합니다. 저린 손가락과 심해지는 상황을 적어 가시면 진료가 빨라집니다.
